Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Tips Menghilangkan Stress

 Cara Meredakan Stress Agar Tenang dan Bahagia

Stress yang berlehibihan dapat mempengarui kesehatan tubuh, yang seharusnya sehat menjadi sakit karena berbagai macam penyakit yang bermunculan seperti mental hidup kita.

Stress dapat menyebabkan penyakit, terganggunya sistem pencernaan karena imun yang menurun, penyakit jantung , depresi, menurunnya nafsu makan yang menjadi akar dari penyakit.


Berikut Cara Ampun Menghilangkan Stress 

1.membaca buku 
    Percaya atau tidak, ternyata membaca buku lebih ampuh Meredakan Stress dari  pada Mendengarkan music.tepatnya 68  banding 61 persen, menurut studi dari  David Lewis. Lebih lanjut,American  Association of Neurology, menemukan  orang yang aktif membaca lebih kecil  kemungkinan menjadi pikun.

2.bergerak dan belorahraga 
  stess membuat kita malas bergerak paksa tubuh bergerak,walaupun hanya hal kecil menyapu,masak atau silahturohmi ke saudara atau teman agar bisa sering Masalah yang kita hadapi, tips cari Teman yang dapat di percaya ya . 
Olah raga ringan itu juga bisa seperti jalan jalan, sepedaan, sambi menikmati pemandangan. 

3.beribadah
 Siapa yang gak tau manfaat ibadah kalau kita muslim ya sholat, baca qur'an minta agar di beri ketenangan dunia akhirat, toh kita tau semua Masalah yang membuat kita depresi atau pusing atas izinnya.yakin Dia Maha Pemberi Solusi. 

4.meditasi 
   Kalau kita punya waktu luang  coba meditasi dalam teknik meditasi mengambil nafas yang dalam buang perlahan, berusaha menyatu dengan alam , hati akan menjadi lebih tenang 
5.music
 Coba music rileksasi itu juga bisa. 

Sekian dan Terima kasih jika ada salah itu murni dari saya 

Terinspirasi dari ippho santoso di bukunya success protocol 

nipon-eden genkibud:,tips kesehatan genkibud

Post a Comment for "Tips Menghilangkan Stress"