Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

simak manfaat puasa untuk kesehatan

manfaat puasa untuk kesehatan
puasa

 Kegiatan menahan makan dan minum saat puasa sudah dilakukan sejak zaman dahulu baik seorang muslim, budha, hindu seperti juga orang jawa terdahulu yang melakukan puasa mutih.Selain menahan lapar ternyata puasa memiliki banyak manfaat dalam kesehatan.

seperti studi yang dilakukan oleh Profesor Valter Longo beserta timnya di Universitas of Southern (UCLA) Amerika Serikat.Menghasilkan bahwa seseorang yang puasa dalam tiga hari berturut-turut dapat menyebabkan peningkatan yang signifikan bagi kesehatan,khususnya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh  manusia.

dengan kita puasa perut kita akan kosong sekitar 12-24 jam tergantung puasa apa yang di jalani  pada saat tubuh mengalami puncak lapar sel-sel induk dalam tubuh akan secara aktif membuat sel baru.Salah satunya memproduksi sel darah putih untuk melawan infeksi.

Pengalamn puasa di jepang 

Tahun 2017 saya sempat bekerja di jepang tepatnya di kita kyushusi,Saya hendak berpuasa pada bulan romadhon.Tetapi,pihak perusahaan melarang yang mereka kawatirkan pertama adalah jika mati.

Sempat saya kaget dengan peringatan atasan saya,lantas saya tetap berpuasa secara sembunyi walaupun lapar,dan perut ini terasa kosong tetap saya lalukan.Saat itu yang saya kawatirkan jika pingsan saat kerja,karena dehidrasi.

Untuk mengatasi hal itu saya berusaha sahur dengan mengkonsumsi banyak air,Karena saat itu pada musim panas,puncak suhu sampai 40 derajat celcius.

Berikut beberapa manfaat puasa untuk kesehatan:

1. Meningkankan Kesehatan Tubuh

Saat kita berpuasa asupan makanan akan lebih sedikit sehingga tubuh akan mengatur kembali fungsi tubuh dengan mempebahuri sel tua dan memroduksi sel baru.Ynng memicu keseimbangan hormon pada tubuh.Hormon yang tidak seimbang dapat mempengaruhi pertumbuhan,metabolisme tubuh,dan penurunan berat badan yang salah satu penyebabnya dari radikal bebas dan pola makan yang tidak benar.

Selain itu pola makan yang tidak benar dapat menyebabkan peradangan yang di akibatkan oleh asupan gula yang berlebihan dan kelebihan karbohidrat olaha seperui alkohol.susu,daging dan makanan yang di goreng.

2.Kesehatan Pencernaan

Pda saat pencernaan pada manusia akan kelebihan beban dari asupan makanan setiap harinya.ketika sistem pencernaan beristirahat,tubuh akan melakukan perbaikan sel-sel dan sistem jaringan yang rusak.

Diantara tubuh akan melakukan toksin dari racun sehingga mengurangi dan mencegah keracunan pada tubuh.Dengan berpuasa racun yang menumpuk di dalam tubuh seperti rbakteri dan virus metabolisme tubuh dapat bekerja dengan baik karena tidak ada racun dalam jumlah besar yang masuk dari asupan makanan kita.

3.Mengobati Asam Lambung

Dari live instagram dr.Kaka Renaldi sp PD-KGED bersama dengan drArti Indira M.Gizi sp Gk dan dr Teuku Adifitrian sp BP-RE senin 27 april 2020.

dr.Kaka berkata seseorang yang takut berpuasa ramadhan kerena penyakit gerd jangan takut puasa malah di anjurkan.Gerd adalah naiknya asam lambung sampai ke kerongkonan akibat katub lambung tidak berfungsi secara optimal.

Kaka juga menganjurkan seseorang yang menderita penyakit asam lambung menganjurkan untuk berpuasa senin kamis saat berpuasa lambung akan beristirahat dan tidak memproduksi asam lambung.

baca juga:tips menghilangkan stress

4.kesehatan jasmani dan rohani

Sudah terbukti puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jasmani berikut beberapa manfaat puasa  yang di kutip dari global Healing:

  • Menurunkan gula darah
  • Meningkatkan trigliserida darah
  • Meningkatkan fungsi otak 
  • Menurunkan berat badan
  • Menurunkan tekanan darah
  • Meningkatkan pemulihan dari cidera
  • Memungkinkan penuaan dini dan meningkatkan umur panjang
  • Mengurangi protein berbahaya
  • Membantu terbentuknya kolagen yang lebih sehat di kulit
Global healing adalah organisasi Nirlaba 501 yang berbasis di Oakland,CA.yang memiliki tujuan utama membangun dunia di mana semua anak dan ibu dengan kondisi yang mengancam jiwa di rawat oleh para dokter profesional kesehatan lokal yang terampil. 

Rohani berati dari dalam yang bukan berhubungan dengan fisik.Jika kita sehat secara fisik tapi lewah akan rohani hidup akan terasa hampa seperti mudah stess,emosional,padahal itu semua dapat mempengarungi kesehatan tubuh.

Adapun manfaat puasa untuk rohani:

  • Mengontrol diri dari makan 
  • Membantu menahan syahwat yang berlebihan
  • Menghilangkan stess 
  • Lebih sabar menjalani hidup
  • melatih sikap disiplin
  • muncul perasaan syukur dan bahagia
Di dalam islam puasa tidak hanya menahan makan saja itu merupakan wujud ibadah ketaatan kepada Allah swt.terkhususnya pada bulan romadhon.Ada banyak macam-macam puasa yang di ajarkan di islam seperti puasa arofah,senen kamis  dan puncak tertinggi puasa sunan adalah puasa daud sehari puasa sehari tidak.

selain itu saat puasa hati mendapatkan ketenangan,meningkatkan taqwa,perasaan bersyukur kepada Allah akan muncul jika kita membandingkan di luar sana hidup mereka lebih susah dari pada kita.Ketika berpuasa doa kita akan lebih mudah dikabulkan sesuai sabda Rosul Muhammad saw.

Jika kalian puasa untuk mendapatkan manfaat kesehatan tentunya jika kalian muslim di landasi niat ibadah.Jaga pola makan kalian semisalnya kalian puasa tapi saat sahur makan mie istan dan gorengan agar praktis itu,akan percuma untuk efek kesehatan.tujuan puasa untuk memperbaiki tubuh tapi setelah tubuh kita membuang racun dan meregenerasi sel yang rusak malah diisi lagi dengan makanan yang tidak sehat.

Memang tidak mudah untuk melakukan pola hidup yang sehat setidaknya kita harus mulai mengurangi atau memulai perbanyak makan sayur dan buah.Agar kita tidak mudah sakit.Akan sangat rugi sekali jika sakit-sakitan.Contohnya Kita kaya mau beli apapun bisa tapi karena suatu penyakit yang kita derita dokter melarang ini itu sepeti makanan besantan ,pedas atau minum minuman yang manis..Tentunya akan menjadi tekanan batin dalam hidup kita.

Mari kita berusaha menjaga tubuh kita semaksimal mungkin jangan karena ekonomi kita melupakan kesehatan.



nipon-eden
nipon-eden Minna blog informasi senikmat madu

5 comments for "simak manfaat puasa untuk kesehatan "

Menjile 20 October 2020 at 06:27 Delete Comment
Bagus tipsnya.
Areymoo 20 October 2020 at 06:36 Delete Comment
Setuju banget Kak, berbahagialah untuk yg sering puasa
Asril Tasdin 20 October 2020 at 10:46 Delete Comment
Wah mantap mbak .. Alhamdulillah .. sungguh konten sangat bermanfaat sekali

akuntansi_akuntan 20 October 2020 at 22:46 Delete Comment
sangat bermanfaat manfaat puasa untuk kesehatan tubuh.
ADI WIBOWO 6 November 2020 at 13:15 Delete Comment
This comment has been removed by a blog administrator.