penyebab sakit kepala saat bangun tidur

    

Sakit kepala 

  Terkadang seseorang akan  merasa pusing saat bangun tidur atau rasa mual,kepala berkunang kunang itu sering terjadi pada sebagiaan orang.

banyak faktor yang dapat menyebabkan terjadi berbagai gangguan saat bangun tidur antara lain.

1.Posisi tidur salah 

saat tidur kita tidak tau apa yang telah kita lakukan tetapi alangkah baiknya kita tidur posisi jantung di atas atau miring kekanan.

Saat kita posisi jantun di bawah jantung akan tertekan yang menyebabkan oksigen yang masuk ke jantung terhambat sehingga pernapasan kita menjadi berat.

Tubuh yang kekurangan oksigen dapat menyebabkan kepala menjadi pusing.

2.Dehidrasi

Saat seseorang dehidrasi saat tidur baik tidur pada siang atau malam hari tubuh dapat merasa mual,pusing dan tenggorokan terasa kering. 

Penyebabnya kurang minum air putih atau terlalu banyak minum kopi dan kafein. 

3.Kaget saat bangun tidur 

Orang yang tidurnya terganggu karena tiba tiba di bangunkan atau mendengar music yang keras saat dalam keadaan tidur terlelap.Otak kita tidak dapat merespon dengan cepat  keadaan tersebut sehingga mengakibatkan otot terutama otot leher menjadi tegang menimbukan pusing dan sakit dileher.

4.Terlalu lama tidur 

Idealnya orang tidur 8-9 jam kebanyakan orang dewasa kurang dari 6 jam.

Tetapi ada sebagian orang yang tidur lebih dari 9  jam karena beban kerja yang berat  atau kebiasaan buruk.

Terkadang orang yang tidur kurang dari 8 jam saat tidur melebihi kebiasaan jam tidur mereka akan merasa pegal pada tubuh dan merasa pusing. 

Adapun penyebab menurut dokter:

• hipotensi ortostatik 

terjadi karena menurunnya tekanan darah saat seseorang bangun tidur langsung berdiri.

• vertigo/kepala berkunang kunang.

Sesseorang yang menderita vertigo dapat merasa  pusing berkunang kunang yang di sebebkan terganggu keseimbangan tubuh yang tidak baik .

• gula darah rendah  

kurangnya gula darah dapat mengakibatkan pusing bagi penderita seperti diabetes.

• sleep apnea

Sleep apnea merupakan gangguan tidur yang menyebabkan gangguan pernapasan yang membuat tubuh kekurangan oksigen menyebabkan tidur tidak nyenyak dan pusing saat bangun.

• efek obat

efek obat  yang di komsumsi sebelum tidur seperti penurun tekanan darah dan anti biotik.

Jika seseorang ingin tidur di siang hari akan lebih baik di lakukan sesudah sholat dzhuhur sekitar 15-30 menit itu dapat menyegarkan,dan Menghilangkan penat tubuh sesuai yang di contohkan Rosulullah saw

komen agar kami tahu pendapat anda .

Terima kasih 

nipon-eden genkibud:,tips kesehatan genkibud

Share :