Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

10 manfaat ubi rambat ungu untuk kesehatan tubuh

ubi ungu manfaat


Assalamualaikum sobat semua

Sobat semua apa pernah makan ubi rambat khususnya ubi ungu ? jika belum saya sarankan coba konsumsi ubi ungu ,why harus makan ? karena ubi khususnya yang berwarna ungu banyak sekali nutrisi dan manfaatnya ya.

Ubi rambat disebut juga dengan ketela ,kalau dalam bahasa inggris di sebut sweet potato dalam bahasa jepang disebut  "スイートポテト"Suito potato, di Afrika ubi menjadi salah satu makanan pokok mereka karena kaya akan karbohidrat.

Ubi ungu merupakan kelompok umbi-umbian yang banyak dijadikan makanan olahan seperti ubi goreng,bakar,keripik,cemilan makanan tradional dan lain-lain.Kalau di jawa tengan makanan tradional dari ubi yang sudah jarang ditemui adalah gencok.Wajib coba biar gak penabaran.

Sedikit orang tahu ternyata ubi memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh kita ,seperti:

  • Anti-oksidant
  • Karbohidrat
  • Vitamin A,B,C dan E
  • Mineral 
  • Kalsium 
  • Kalium 
  • potasium
  • dan masih banyak lagi 
Selain pengganti nasi ataupun jagung ternyata 'Si Ubi' ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan supaya tidak terlalu lama dan bikin penasaran simak di bawah ya.

Manfaat ubi rambat ungu untuk kesehatan tubuh:

kesehatan tubuh

1.Diet 

Kita tahu Ubi memiliki kandungan karbohidrat seperti nasi,bagi kalian yang sedang menjalankan diet ada baiknya kalian meengkonsumsi ubi rebus sebagai salah satu alternatif pengganti nasi.Karena ubi merupakan tanaman yang rendah kalori tetapi juga mengenyangkan bagi perut sobat.

2.Mencegah kanker

Sebuah penelitian sudah membuktikan bahwa orang yang mengkonsumsi ubi secara rutin akan membuat tubuh semakin sehat dan terhindar dari penyakit terutama kanker,dan ginjal.

Ubi Ungu mengandung zat anti-oksidant yang berkaraton,vit C dan zat anti-karsinogen yang dapat membantu mencegah berbagai penyakit.Jika sobat ingin menadapatkan manfaat secara maksimal ada baiknya kalian rebus jangan di goreng,karena makanan gorengan berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi secara terus-menerus tanpa diimbangi pola makan yang sehat

3.Mencegah asma

Nutrisi yang terkandung dalam ubi rambat ungu juga dapat menanggulangi dan mengatasi penyakit asma yang kambuh,langkah pencegahan bagi anda penderita asma cukup konsumsi secara teratur jangan berlebihan.

4.Meningkatkan Kekebalan tubuh

Baik ubi ungu maupun ketela rambat memiliki  beta karoten,Vit B kompleks,vit C,zat besi,dan fosfor.Kandungan tersebut dapat menigkatkan dan mejaga sistem kekbalan tubuh  sehingga sobat tidak mudah terjangkit penyakit.Ada baiknya sobat juga menerapkan pola hidup sehatdan berolah raga  karena jika hanya makan ubi saja belum bisa mencukupi kebutuhan mineral dan vitamin.

5.Mengatasi diabetes

Diabetes dapat disebabkan karena kelainan pda tubuh atau terlalu banyak makanan yang mengandung gula yang membuat jika sesorang mengalami luka luar lama sembuhnya.Tenang masih dapat dicegah kok.Tidak seperti nasi putih ketela memiliki kandungan gula yah lebih sedikit.

Selain itu ubi akan mempengaruhi jumlah produksi insulin dalam tubh sehingga kadar gula darah bisa lebih stabil.

6.Menyehatkan jantung

Mengkonsumsi ubi rambat ungu juga dapat mencegah penyakit jantung atau kardiovaskular karena mengandung vitamin dan betakarotennya yang baik untuk kesehatan jantung.Selain itu ubi dapat membantu sobat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

7.Kesehatan kulit

Kandungan di dalam ubi juga membantu kesehatan kulit dari dalam tubuh,itu dikarenakan dari kandungan seperti Vit A,C dan E yang merupakan nutrisi dari kulit. 

8.Meningkatkan berat badan 

kandungan karbohidrat dan lemaknya yang cukup tinggi dapat membantu sobat untuk meningkatkan berat badan.Sobat dapat meningmatinya sebagai cemilan saat bersantai dengan teman maupun keluarga. 

8.Mengatasi peradangan dan pembekakan

Peradangan biasanya disebabkan oleh virus atau infeksi bakteri yang menyerang tubuh bagian dalam tubuh.ubi mengandung juga anti-inflamsi atau anti radang yang dapat membantu mengurangi rasa nyeri akibat pembekanan dan peradangan.

9.Kesehatan mata

Selain wortel ubi ungu juga memiliki Vit C yang dapat membantu tubuh menjaga kesehatan mata sobat,Beta karaton dam ubi ungu akan diubah manjadi vitamin A sehingga membantu kebutuhan vitamin dalam mata.

10.Melancarkan peredaran darah

Ternyata ubirambat yang berwarna ungu mengandung antosianim yang berfungsi membantu melancarkan peredaran darah ketika dikonsumsi secara rutin tanpa berlebihan.Antosianim memiliki fungsi lain untuk menyerap udara kotor di tubuh.

Selain kesepuluh manfaat diatas ada juga manfaat lainnya seperti:

  • Kaya serat sehingga pencernaan akan lebih lancar
  • membantu kesehatan tulang dari vitamin k sehingga tulang tiddak mudah rapuh
  • dan mencegah penyakit bronkitis kambuh
Selain rasanya yang enak dan manis ubi juga akan memberi efek hangat di tenggorokan saat dimakan.Sobat sekerang sudah tahu manfaatnya bukan,Selain di buat cemilan ada baiknya sobat coba ubi rebus untuk kesehatan.

Informasi diatas hanya untuk wawasan sobatku agar tahu matfaatnya dan lebih bisa memilih makanan untuk kesehatan.Lebih baik kita mencegah dahulu agartetap sehat sampai tua.

Maaf tadi ada yang lupa jika sobat ingin mendapat manfaat secara maksimal sobat dapat merebut atau dibakar jangan digoreng ya.

 Terimak Kasih.

nipon-eden genkibud:,tips kesehatan genkibud

Post a Comment for "10 manfaat ubi rambat ungu untuk kesehatan tubuh"